核心提示：肝脏承担着很多很重要的职责，比如产生消化液、分解营养、凝血和免疫、排毒等。

亲爱的主人，你好，首先祝您新年快乐！我是你腹腔内一颗平凡的肝脏，与你经历过新年的丰盛大餐，也分享你世界杯畅饮扎啤的喜悦，也陪你度过了许许多多无眠的加班季。在2015年即将到来之时，现将2014年工作总结汇报如下。

 

总体上，您还是非常爱我的，尤其是您每天都会把“心肝儿宝贝”挂在嘴上，我可是很开心的！我原来可以和心脏一样重要！所以我一直默默工作，遇到一点小伤小病，也从不抱怨。但您没感到疼痛，不代表我一定健康。新的一年，为了更好为您工作，呵护您的身体，您一定要好好呵护一下您的“心肝儿”了。

 

我是肝，我是“万能化工厂”

 

我是您的肝脏，是您内脏中最大的那个，大概在您的右上腹部，旁边是胃，下边也挨着肠道。我的体重有1200-1500克，大概3斤重呢。我承担着很多很重要的职责，比如产生消化液、分解营养、凝血和免疫、排毒等许多职能，器官兄弟们给我送了好多称号，比如 “化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等等。

 

日常工作及成绩总结

 

1. 生产胆汁

 

您一直都以为胆汁是胆囊生产的，实际是我，胆囊只是负责储存我分泌的胆汁；当您吃东西的时候，胆囊收缩，胆汁就被挤进了十二指肠，帮您消化食物了。

 

2. 消化食物

 

我是您体内最大的消化腺，肠胃把食物磨碎、消化后，营养物质就一股脑儿的被送到我这里来了，但有好多是不能被您直接吸收的，但扔掉又很可惜，于是，动物蛋白、植物蛋白神马的，全都被我加工成您可以利用的蛋白质啦。

 

3. 贮藏工作

 

您饮食一直不规律，有时候很丰盛，有时候却又得挨饿，这时候就是我大显身手的时候了。我会把您一下子用不完的热量、脂肪和维生素都存在我这里，需要用的时候您直接拿就可以啦。

 

4. 解毒工作

 

您经常喜欢吃好多稀奇古怪的东西，而且现在外面的环境似乎也不好，各种重金属、农药残留什么的；我每天就得把这些有害物质收集起来，能运出去的就统统运出去，免得危害您的健康。

 

5. 凝血和免疫工作

 

我手里有一批“巨噬细胞部队”，他们负责在体内巡逻，寻找入侵的炎症分子和病毒，一旦发现格杀勿论，帮您保持体内健康；同时，当您的皮肤不小心被划破，12种凝血因子中，也有4种是我合成后送到血液里的哦。

 

主人对“小心肝儿”的不足之处

 

1. 五大病毒防不胜防

 

我的目标大，那些“嗜肝病毒”甲、乙、丙、丁、戊最喜欢往我这钻。乙肝和丙肝最讨厌，经常让感染他们的人处处受到歧视，还有可能恶化为肝硬化和肝癌，还好这几年有疫苗，压住了他们蔓延的趋势。

 

2. 脂肪肝

 

这事儿真的得向您好好反映反映，我身体里的脂肪是越来越多了，肝细胞的脂肪含量高的不像话。今年您格外忙，一加班就昏天暗地，暴饮暴食，各种鸡鸭鱼肉的消化任务累的我喘不过来气，好多营养物质来不及吸收就被转化成脂肪存在我这里，越积越多，好多肝细胞膜上的磷脂都罢工了，纷纷流失，肝细胞渐渐失去了活力，奄奄一息。

 

尤其是年底，你的饮食越来越不健康，熬夜、烟酒都是家常便饭，“受伤”的肝细胞是越来越多，再下去，一大块肝区都快要受损了，虽然脂肪肝初期没有明显症状，但是一旦恶化，后果不堪设想，脂肪型肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌！到那时，您很可能你减寿4-10年！一定得早检查早预防哦！

 

3. 药物性肝损伤

 

虽然我有很强的毒物代谢功能，但“是药三分毒”，您只要一有病就吃抗生素或者自己买药吃，最后都得我来分解，好多肝细胞也是被“累垮”的，在这么下去，药物性肝损伤就不远了。新的2015年，您可不能再乱吃药。

 

您的“小心肝儿”的一点建议

 

1. 改善饮食、加强锻炼

 

正常情况下，脂肪应占我体重的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%则为中度，一旦超过25%就是重度。按照现在的进度，明年我就要进入“重度肥胖”的行列了！建议您调整一下您的食谱，注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，才能让我保持健康体态。

 

同时，加强体育锻炼。2014年您的体育锻炼时间太少了，好多脂肪都留在我这里无法代谢，您一定要保持定期锻炼的好习惯，配合饮食控制，才能保护我的健康。

 

2. 爱肝护肝 补充肝“营养”

 

为了我的健康，我强烈建议您多多学习一些脂肪肝的相关知识，并且尽早带我去看医生，而且一定要及时帮我补充营养哦。我最爱的营养就是磷脂，医生也把磷脂称之为人体的“必须磷脂”，有了磷脂，我就能修补破损的肝细胞膜，促进肝细胞膜的稳定和再生，恢复肝细胞的活力，把讨厌的脂肪全都代谢出去。比如《酒精性肝病诊疗指南2010年修订版》及《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南2010年胃肠病学》两大权威指南推荐的多烯磷脂酰胆碱（易善复），我就很喜欢，它里面的多烯磷脂酰胆碱和我自身的磷脂类型非常匹配，修补“受伤”的肝细胞和肝细胞膜，就靠它啦。

 

亲爱的主人，您的小心肝儿一定会在即将到来的2015年努力工作的，为了健康，我们一起加油！