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喝咖啡护肝脏?盘点护肝八步骤
源自:39健康


核心提示:喝咖啡实际上可以减慢肝脏疾病的进展。根据以往研究显示,肝病患者每天喝3杯或以上咖啡,其疾病进展的风险降低50%。虽然对于不喝咖啡的人而言,现在开始喝咖啡就有助于保护其肝脏安全这样的结论下得为时过早,但是如果你已经形成了喝咖啡的习惯,就应该坚持下去。
 
如何护好你的肝脏?看看下面8个步骤:
 
1.远离酒精。酒精对肝脏具有毒性,喝酒会加快肝脏疾病的进展。因此,远离酒精是安全的,因为,目前并不能确定多少含量的酒精才是有害的。
 
2.减少使用醋氨酚。专家建议限制使用含有醋氨酚等缓减疼痛的药物,每天使用需少于2000毫克。因为醋氨酚本身就可以造成肝损伤,所以如果你的肝脏已经因其他原因受到伤害,就应该避免使用此类药物。
 
3.向医生咨询你使用的药物及补充剂。有些药物需经过肝脏代谢,如果你已出现肝损伤,服用这些药物可能会造成进一步的伤害。因而向医生咨询你的药物使用,可以帮助保护你的安全。
 
4.通过饮食和锻炼保持健康的体重。超重会导致脂肪堆积在肝脏,导致胰岛素抵抗减弱及肝脏纤维化、肝损伤及瘢痕形成。保持一个健康的体重,需要进行定期锻炼,多吃健康食品,如水果、蔬菜、谷物等,注意卡路里摄入量。
 
5.不要放弃咖啡。喝咖啡实际上可以减慢肝脏疾病的进展。根据以往研究显示,肝病患者每天喝3杯或以上咖啡,其疾病进展的风险降低50%。虽然对于不喝咖啡的人而言,现在开始喝咖啡就有助于保护其肝脏安全这样的结论下得为时过早,但是如果你已经形成了喝咖啡的习惯,就应该坚持下去。
 
6.接种疫苗。甲肝、乙肝等病毒也会影响肝脏健康,因此进行疫苗接种可以进一步减少肝损害的风险。
 
7.谈论性。慢性丙型肝炎患者可以有正常的性生活。丙型肝炎通过性传播的风险非常低,因而他们可以决定是否使用保护措施。
 
8.定期进行身体检查。慢性丙型肝炎患者,可能需要每3个月到6个月去看医生,当然,需要根据你的病情和治疗的类型具体而定。千万不要遗漏这些检查,通过检查才有机会来评估你的护理步骤是否正确以及你的病情状况。